[健康] 男人“耗阳”的行为有哪些呢?医生建议:能不做就不做,别任性
作者:CC下载站 日期:2021-12-14 02:56:45 浏览:750 分类:健康加油站
阳气,是开启身体健康的“金钥匙”。氧气需要依靠人体的器官和组织维持,并且把气体充盈于全身,阳气充足,人更加强壮。
我们形容男性都会用“阳刚之气”。这足以证明男性体内阳气充足,有益于健康,一旦缺乏阳气,不仅会影响健康,甚至会缩短寿命,影响男性魅力。
阳气旺盛的男性,身体有哪些共同特征?
1、手脚温暖
男性如果手脚一直处于温暖状态,即使在寒冷冬季,依然感觉浑身有力量,没有出现畏寒现象,说明体内阳气充足,身体血液循环能力增强,有助于强健体魄。
2、胡须生长速度快
男性胡须生长速度快受多方面因素影响,比如遗传因素,内分泌因素等,有些男性胡须茂密,体毛旺盛,这都说明体内阳气充足,才能让血液循环更加旺盛,毛发得到充足营养,物质供应,生长速度自然会越来越快。
3、抵抗力较强
男性体内阳气充足,抵抗力非常强,很少会出现生病情况,即使在寒冷冬季也基本不会出现感冒现象,但如果你动不动就发烧感冒,流鼻涕等,多半与体内阳气过有关系,需要适当补充。
阳气不足的男人,还有10大特征!
1, 尿频、尿急、尿不尽、尿分叉,或有泡沫尿的现象;
2, 失眠多梦、易惊醒,醒后难以再入睡;
3, 黑眼圈比较重,眼睑、面部易水肿;
4, 经常感觉疲劳、困乏,怎么休息都缓不过来;
5, 听力下降、视力下降,记忆力下降;
6, 手脚冰凉,畏寒,感冒不易好;
7, 白发变多,掉发严重,呈秃顶;
8, 牙根变长,牙齿变黄,有龋齿;
9, 晨起容易咳嗽、头晕、头痛,浑身没劲;
10, 食欲下降,胃部胀痛,饭后打嗝、嗳气,体重下降。
男人“耗阳”的6种行为?医生建议:能不做就不做,别任性
1、爱睡懒觉、作息紊乱
2、疲劳过度、体力透支
3、长期熬夜、缺乏睡眠
4、暴饮暴食,饮食不均
5、冷水洗澡,四季如此
6、运动无度,不懂节制
无论男女,护住阳气,坚持做好“四多”
1、多泡脚
脚是寒气的入口,是肾经起源,经常用热水泡泡脚,可以促进血液循环,对补充阳气和强身健体效果非常理想。
尤其是现在已经进入冬季,天气越来越寒冷,更容易增加病变风险,晚上睡觉前用30~40℃的水泡泡脚,让身体微微出汗,有助于促进血液循环,泡脚之后对脚底多进行按摩。
2、多运动
中医上讲“动则升阳”,所以多要多运动,运动可以强身健体,保护阳气不亏损,保持人体的阴阳平衡。
建议男性朋友,每天都应该进行30~40分钟运动,能够更好强健体魄,如果久坐不运动,时间长了,会影响体内阳气生发,更容易增加多种慢性疾病风险。
3、多搓腰
“腰为肾之府”,经常搓搓“腰眼穴”,可以加速局部血液循环,温煦肾阳,畅达气血。晚上睡觉之前把双手搓热之后,然后捂在腰部,用适当的力气轻轻按揉,能够促进这个部位血液循环,对于保护肾脏效果比较理想。
4、多晒太阳
经络学上讲,头顶百会穴是“诸阳之会”,即接收天地阳气的地方。经常晒晒太阳,不仅可以促进钙质的吸收,提升免疫,还能补充人体的阳气。晒太阳一定要避免晒伤,最好选择上午10点或下午3点左右,阳光比较温和之时。
5、黑芝麻丸
黑芝麻入肝、肾、大肠经,本来就有补肝肾,润肠燥的作用。
晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载,黑芝麻只有经过九蒸九晒,才能充分发挥其补肝肾的功效,此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。
古医书中记载的黑芝麻丸,原组方:黑芝麻、桑椹、黑豆、黑米、黑枣等五种食材,后经过现代中医调配,加入黑枸杞、黑苦荞、黑荞麦、黑木耳、黑松露等五种黑色食材,组成现在的十黑丸。
9-11点脾经当令时吃,运化效果好,或者下午5点之前,吃完就肾经当令了,补到位。
食用建议: 每天2颗,一颗分2口食用,细嚼慢咽,营养吸收充分,要有耐心和恒心坚持。
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